efekty bialka

[...] ?) Diete oczywiscie staram sie utrzymywac. Dodatkowo zdecydowalem sie po dlugim namysle na HMB Ultra, ktore mam zamiar stosowac przez jakies 3 miesiace (niby nic nie daje ale nigdy nie bralem i chce sprobowac, kiedys czytalem, ze daje dobre efekty przy dlugim stosowaniu). Co sadzicie o tej kombinacji na poczatek ? Moze dokupic cos jeszcze ?

wlasnie koncze dwu miesieczny cykl na cell pumpie + gainer+ glutamina i oczywiscie dieta byla trzymana w 95% (2gB 5-6g W i 1g T na kg masy). Efekty: siła mocno poszla w gore z czego jestem bardzo zadowolonyn, masy tylko 2kg niecale (myslalem ze bedzie lepiej), ale za to 1cm w bicu:) teraz chce zrobic 2 tyg roztrenowania i potem znowu mocny dwu [...]

Dobra i kiedy będom efekty przy 6 treningach w tygodniu? Posiłek I 7:00 Płatki 50g. Jogurt szklanka Szklanka mleka 1,5% Posiłek II 10:30 200g. chleba razowego ciemnego Posiłek III 14:00 400g. ziemniaków Lub: 100g. ryżu Lub: 100g. makaronu Posiłek IV 18:00 200g. piersi z kurczaka Surówka z ogórka i pomidora Posiłek V 21:30 Odżywka Olimp Cabro [...]

[...] , mam permanentny problem z bialakiem.Moim hitem do tej pory byl serek wiejski 12 g bialka ale nie nalezy sie twarogiem faszerowac jak chce sie schudnac heheh negatywne efekty niezety juz zauwarzylam Pozostaje soja i ciezko dostepne wedlinki sojeowe no i soczewca,kileki ale na wieczor chcialabym spozywac czyste bialko :D . Jaka odzywke [...]

[...] ogolnie przerabiany wielokrotnie,ale poniewaz dieta i dobor suplementow sa zwsze sprawa indywidualna wiec zapytam po raz kolejny.Od 5 tygodni jem Gain fasta i biore carbo-efekty sa bardzo zadowalajace- 5 kg masy do przodu( oczywiscie na dieciea nie tylko same odzywki),ale doszedlem do wniosku,ze w mojej diecie jest za malo bialka i zamierzam [...]

Cwicze od paru miesiecy i mam diete, na poczatku mialemm wyrazne efekty (nabralem z 50 do 60kg;D) ale od dluzszego czasu nie moge przejsc "magicznej" granicy 60 (wzrost 173). Co z suplementow powinienem dorzucic. Lepszy gainer czy cos co ma wiecej bialka niz wegli? Dorzucic kretke od razu (mam okolo 200zl)?? I co myslicie o firmie activita? oplaca [...]

[...] Jesli nie to mam pare pytan... Mam 183cm wzrostu, 65kg wagi, cwicze od wrzesnia tamtego roku . Mam zamiar kupic sobie jakies bialko . 1. Jakie dawki bialka zazywac w dni, w ktore cwicze, a w dni, w ktore nie cwicze? 2. Jak duze efekty mzoe dac bialko? 3. Chce nabrac na masie, czy bialko to najlepsze rozwiazanie? Jak anrazie wiecej pytan nie mam.

[...] ok :)!! Od 3 tyg robię rozruch-tzn rozciągam się, steperek, trochę hantelkuję. TERaz wracam na salę:P. Moje ciało szybki reaguje na wysiłek i przy systematycznym treningu na efekty nie trzeba długo czekać, nawet nei mając specjalnej diety. Tym razem chcę podejść bardziej profesjonalnie. O diecie szerzej się zorientuję tu i tam- ograniczę weglow. [...]

[...] 77,5 trening: -pon, sr, pt box po 1,5h (niedawno zaczalem) -sob silownia (zwyklu obwodowy trening), trenuje 1,5 roku ale z przerwami,w tym dwie spore, no ale zawsze jakes efekty są Przez wakacje nie bylo boxu, wieksza czesc wakacji spedzilem w miescie wienc sila 3x tydzien, do tego dobre odzywianie, 750g Olimp Provit 85, sporo snu i malo [...]

Witam. Mam 133 tabletki Metanabolu i 39 tabletek Andriolu. Zakupilem do tego 3 kg gainera MASS XXL Treca i 1,25 kg białka PROTEIN 80 Hi-Teca. Jak to najlepiej brać, żeby były najlepsze efekty? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] braki tej witaminy. Czytałem wiele negatywnych opinii o DM; ze to jest zwykla wit. B12, ze zwieksza tylko łaknienie, itp. Ale nie zmienia to faktu że (przynajmniej u mnie) efekty są. Diety nie zmieniałem, trenowałem tyle co zawsze. Oczywiście nie zmienia to również faktu, że być może stosowanie zwyklej B12 przyniosło by podobne skutkki. Średnio [...]

[...] sie cyz nie sprobowac jakiego innego bialka.Czy warto kupowac Prolab Pure Whey?Czy jest faktycznie lepsze niz Sp80?Uprzedzajac pytania wiem ze jest drozszy od olimpa ( ja moge kupic 2250g( lub cos w tym stylu) za 170zl czyli okolo 30 zl drozej niz 2500g olimpa.Tylko cyz efekty po Prolabie beda lepsze niz po Olimpie ? Czy moze dalej pic SP80?

Witam, czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak mam przyjmować te trzy suplementy, czyli izolat białka, gainer i kreatynę , tak żeby się ze sobą nie kłóciły, i żeby przynosiły optymalne efekty. Trenuję na siłowni co drugi dzień. pozdro

WItam Cwicze juz torche czasu z jakies 19-20 misiecy jest oki ale chcem miec lepsze efekty dotychczas bez diety jechalem tylko staralem sie jesc wiecej bialka. Hccem teraz 5 posilkow dziennie jest chcem zeby jakis spec mi pomog a najlepiej rozpisal mi wszyskto bo jes jestam ciemny. wstaje o 5.20 jem siandanie o 6.30 mam pociang (jade 1h) o 8 [...]

[...] dziennie pić białko i jesć tylko owoce i warzywa, oczywiście plus bieganie dwa razy dziennie. Sęk w tym, że powiedziano mi , iż białko ma być 100%, naturalne i bez węglowodanów czy innych 'dodatków', gdzie takie dostane i czy mozecie ktoreś polecić? w dodatku czy stosowanie 100% białka mozna połaczyć z Cell Pump i czy da to efekty? pozdrawiam

Czy można zastopić odżywkę białkową, która w 100g ma 80g białka twarogiem chudym, jedząc naprzykład całą kostkę(200g) dostarczymy 40g? Czy po odżywce będą lepsze efekty w przyrostach niż gdy ją zastąpimy tym twarogiem?

[...] i brac odżywki po tym. W dzień w którym nie mam treningu siatkówki, ani siłowni brać odżywki ?? Czytałem tutaj dużo wypowiedzi na temat HMB niektórzy mowią że dało im efekty a drudzy, że nie. Potrzebuje odżywki na siłe, żeby przybyło mi siły w nogach (jestem skoczny 75 cm wyskoku, ale chcę mieć więcej i będę robił trening na wyskok, kiedyś [...]

Witam serdecznie. 3D Trec Mam pytanie o to białko. "Izolat Białka Pszenicznego" - oosoohoozi. Czy ktoś wie co to. Jak na białko to strasznie niska cena. Ktoś to brał? Jak efekty? Bardzo proszę o dopowiedz. Dziekuje Pozdrawiam M jak Michał

[...] splitem.Pozniej juz totalnie nic robilem cykle regeneracyjne i****.Lapa klata wszystko nawet nie drgnie.Obecnie zostaly mi dwa treningi hst ( 5 powt neg) i tez mizerne efekty.Diete mam wp*****lam 250g bialka dzennie wegle i tluszcze tez sa wporzadku i odzywki tez sa i nic ****a zero.Probowalem kombinowac ze zwyklym splitem powtorzeniami [...]

[...] sporo białka, jeśli węgle, to złożone, tłuszczów niewiele.Nie liczę kalori, bo 6 lat chorowałam na bulimię i źle mi się kojarzy notowanie wszystkiego, co jem. Mam pytanko: czy jeśli na śniadanie zjem węglowodany proste, np. słodką bułeczkę, zniweczy to całkiem efekty mojej diety? W ciągu dnia nie ww prostych w ogóle Z góry dziękuję za odpowiedź!